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nuvem no céu

Estratégias de Superação

"Sua vida pode ser uma comédia, uma aventura ou uma história de superação, sucesso e amor. Mas pode ser também um drama, uma tragédia ou a monotonia da não mudança. Porque todos nós temos tudo isso em nossas vidas. O que muda é como editamos, em quais experiências mantemos o foco e sobre o que falamos. Fale do drama, e sua vida será um drama. Fale da aventura e a mesma vida será deliciosa". Aldo Novak

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Escrita Terapeutica

“A escrita terapêutica consiste em escrever livremente sobre seus pensamentos, sentimentos e situações. Não existe uma forma única correta, e o processo deve ser natural e do melhor jeito que possa expressar seus conteúdos. A prática estimula a criatividade, no sentido de resolução dos nossos conflitos e problemas. O processo de escrever sobre nossos conteúdos possibilita nos organizarmos, entendermos e nos aceitarmos melhor, além de trazer alívio minimizando sentimentos e emoções desconfortáveis”, afirma o psicólogo clínico Ricardo Milito, diretor científico do Instituto Bem do Estar.

Benefícios da Escrita Terapêutica:

✏ Identificar e compreender melhor suas emoções;
✏ Reduz a angústia e a ansiedade;
✏ Promove o autoconhecimento
✏ Contribui para uma melhora no estilo de vida e na saúde mental;
✏ Promove maior clareza dos pensamentos e comportamentos autodestrutivos;
✏ Estimula a criatividade;
✏ Ajuda na tomada de decisões.

Que tal colocar essa prática na sua rotina?
Já experimentou essa técnica?
Compartilha conosco suas experiências!

Em breve novas estratégias

Não deixe de se inscrever para conferir!!!

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